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Especial Saúde

Super Treino - perca peso em casa

O treino “30 Day Shred” da personal trainer norte-americana Jillian Michaels, sucesso no youtube.

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O primeiro vídeo já tem 4 milhões de visitas no youtube confira. A personal trainer tem esse programa de exercícios com 3 níveis (3 vídeos aqui), que devem ser realizados durante 10 dias cada um. A promessa é que, em apenas 30 dias, já sejam vistos resultados de emagrecimento e tonificação do corpo.


O treino é um circuito de exercícios, combinando aeróbicos e localizados. E a indicação é de que ele seja realizado em meia hora todos os dias, sem descanso.


Quem quiser fazer o treino em casa, segue o vídeo do primeiro nível aqui:



Segundo nível: