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Especial Saúde Saúde


Atitudes Vencedoras

benO vídeo (em inglês) em (Leia Mais), mostra a luta de um homem obeso e como ele recuperou a auto estima e perdeu 54 kg em um ano.

Nunca desista, você pode re-definir sua vida, vale a pena conferir!

A vida é feita de escolhas. Não podemos escolher o que a vida vai colocar à nossa frente, mas podemos escolher como reagimos ao que ela nos apresenta.

Se a situação atual é boa ou ruim, isso se deve à qualidade das escolhas que fizemos; portanto, se desejamos construir a melhor versão do futuro, precisamos melhorar a qualidade das nossas escolhas.

Para fazer isso é necessário entender que *decisões são escolhas teóricas e atitudes são escolhas colocadas em prática.*

 

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5 minutos com natureza melhoram saúde mental

NATUREZAEstudos têm mostrado que o tempo gasto em atividades ao ar livre é ótimo para a mente. Segundo pesquisadores da Universidade de Essex , no Reino Unido, os seres humanos têm uma necessidade profunda de contato com a natureza, que proporciona relaxamento para o cérebro ¿ sobretudo para os sobrecarregados pelas pressões modernas. A pesquisa foi publicada na revista American Chemical Society Environmental Science & Technology.

Estudaram dados sobre 1.252 pessoas que participaram de 10 diferentes estudos sobre o tema realizados no Reino Unido. Os estudos analisaram atividades como caminhar, jardinagem, ciclismo, pesca, canoagem, equitação e da agricultura e chegaram a conclusão que os efeitos mais positivos na saúde e auto-estima das pessoas vêm já nos primeiros 5 minutos.

"Pela primeira vez na literatura científica fomos capazes de demonstrar a relação de 'dose-resposta' para os efeitos positivos da natureza sobre a saúde mental humana", disse Jules Pretty, pesquisador e autor do estudo.

 

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A Super Dieta da Coca-cola Zero

Muitos já conhecem o que vamos relatar, pois já circulou nos sites e e-mails de muitos.

http://9gag.com/photo/9414_full.jpgVamos abordar esta dieta ZERO de uma forma diferente.
 

http://2.bp.blogspot.com/_7QxRHBAnIS8/R6IRrF3Jp7I/AAAAAAAAAZw/7d9J_Y_-1X8/s320/20070802cocacola_light.jpgA Coca Cola LIGHT possui:
Acesulfame K (16mg/%) y Aspartame (24mg/%), num total de 40mg/100ml de bebida, Sódio 24mg/310ml de edulcorantes.
 

De acordo com a nutricionista Daniella Camargo, ele oferece riscos para saúde e para o regime. "Os refrigerantes zero, diet e light não estão liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar", diz. "O sódio em excesso retém líquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saúde do fígado e rins, por exemplo".
 

A especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em média, 10mg de sódio, enquanto, a opção light varia de 28 a 39mg para uma quantidade de 200ml (um copo médio). "A dose diária recomendada de sódio é de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que não são hipertensas", explica Daniela Camargo.

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Beber refrigerantes acelera envelhecimento

http://2.bp.blogspot.com/_uhaRvIdOWZM/SjmQ-pmAXpI/AAAAAAAAAT8/Fr3XQn9IYzc/s400/refri_cola_minhavida_1706_home_novo.jpgUma pesquisa mostra que altos níveis de fosfato são encontrados em refrigerantes e alimentos processados. A substância está ligada a doenças de rim e a um processo acelerado de envelhecimento.

O fosfato é usado para dar mais sabor à comida e como conservante, mas ele pode conferir mais do que isso aos alimentos. Nos refrigerantes ele é usado como reagente que entra em contato com o dióxido de carbono e forma o gás.

Segundo especialistas, o fosfato precisa ser balanceado na dieta para que alcancemos a longevidade.

 

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Dieta dos Refrigerantes

refrigerantes-saudeVocê consegue reduzir o açúcar, maneirar nas gorduras e até regular o horário das refeições. Para completar, vencer a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino.

Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares.

O problema torna-se crônico quando o consumo atinge dois litros por dia. Nesses casos, os pacientes precisam de suplementação oral ou venosa para repor o mineral perdido, além de interromper totalmente a ingestão do refrigerante.

E não é só nos músculos que o prejuízo dos refrigerantes pode ser sentido:

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